为了提高能力而被刻意设计出来的练习。   高手在练习的时候练什么？“套路。”做事情都有一定的方法的。 刻意练习有4个关键点：   1.只在“学习区”练习。 心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能；最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能，二者中间则是“学习区”。   万维钢老师说：“脱离舒适区，需要强大的意志力，甚至是一种修炼。”只在学习区练习，这很难，但一旦做到，进步的速度是超出你想象的。   2.掌握套路。 把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习。   3.在整个练习过程中，随时能获得有效的反馈。 反馈是很重要的，就像写作，你写完，让别人修改一遍，比你自己看很多遍都有效果。 一定要有反馈，这会很有帮助。培养人才最有效的方法只有一个，那就是学徒制，也说的是这个道理。   4.练习的注意力必须高度集中。   刻意练习并不好玩，甚至有点枯燥，并且只有你跨出舒适区之后才会奏效。做事专业的捷径就是刻意练习。