首先不能面露厌恶，得两眼放光，眼睛睁大，面露微笑，好像看到一桌吃不完的盛宴一般兴奋（OK我是吃货）。不然对方会觉得你退缩了，会对你有误解。 然后问：请问高强度您是指时间上还是工作量上的。 如果对方坦白工作时间长，表明面试官本身对此也不满。你可以通过问具体加班原因来击破，比如问到底是可以预计的工作量本身很大（通过高效率可以减少加班）还是很多临时冒出来的事儿很多（不得不加班解决）。如果对方说是前者你就谈效率，然后论述合理安排时间会提高效率。如果后者你就先谈职业素养（这也是没办法的，是工作的一部分，等等）。两者都要以事业心结尾，你说你很有上进心，热爱努力工作渴望成功。让你的回答得到一个正面的结束。 如果对方说工作量大，你就要小心了。 可能真的是工作量大，通常这种情况面试官会情绪平和，坦白工作量很大，甚至会说希望招新人能改善这种情况。应对策略就是谈效率，事业心结尾。 也可能是大老板给活儿太多加班很多，面试官也是受害者，但不愿承认。这时候你要尤其千万避免谈效率，因为对方可能会觉得你在嘲笑他效率不高。你需要观察对方，如果对方流露出不喜欢加班的情绪，你就用谈职业素养来获取难兄难弟的共情。如果看出来对方也很喜欢加班，你就用谈事业心来获取阵前战友的共情。 还有可能是，面试官就是未来的大老板，他就是你加班的原因，而且希望看到你加班。这时候千万避免谈效率或者职业素养。直接奔着事业心上进心上谈，也给老板一个为你画大饼的机会。