决定行动力的基本物质——多巴胺 多巴胺，是一种神经传导物质，科学研究表明：当人类完成某项工作或克服困难时，即体验成功时，大脑都会分泌多巴胺。 多巴胺让人产生愉悦感。为了“再次感受这种愉悦感”，大脑会增强对该行为的学习兴趣，提高相关部位的活跃度。这种倾向被称为“强化学习”。 在追求成功的过程中，困难与艰辛常常伴随我们左右。当成功克服这些困难时，多巴胺又将给予我们无限的愉悦感。所以一旦享受过成功的喜悦，大脑就会牢记这种愉悦感，独自进行强化学习。 大量的实验研究证明，只有多巴胺控制法可以将“不愿行动的大脑”转变为“主动行动的大脑”。也就是说，研究人员认为，多巴胺控制法是唯一一种能令人干劲十足的方法。 多巴胺控制法有三步： Step1 自我暗示Step2 将大目标分解成阶段性小目标Step3 促进多巴胺分泌以这3步为1个周期，反复循环，就能将多巴胺控制法转化为习惯。这种方法被称为多巴胺循环。看上去简单，其实大有学问。