抗逆力的构成要素有外部支持因素，内在优势因素以及效能因素三个部分。具体如下：1、外部支持因素，指环境中与个人发生交互影响的那些人，他们能够帮助或者增强个人的抗逆力，包括拥有正向的连接关系、坚定清晰的规范、关怀支持的环境等；2、内在优势因素，包括完美的个人形象感、积极乐观感，个人观察自己而得到的结论和从别人那里得到的反馈称为自我形象；3、效能因素，包括人际技巧、解决问题能力、情绪管理及目标订定等。