托福培训可以自我培训，也可以去正规的教育机构培训。但无论是哪一种途径，都要包含阅读、听力、口试、写作四个方面的内容。其中，听力是难点和关键所在。具体如下： 1、阅读 阅读一共三篇文章，每篇文章对应有11道试题，均为选择题。除了最后一道试题之外，其他试题都是针对文章的某一部分提问，试题的出现顺序与文章的段落顺序一致。最后一题针对整篇文章提问，要求考生从多条选择项中挑选若干项对全文进行总结或归纳。考生应在平时的练习中注重提高阅读量和缩短做题时间。 2、听力 听力考试由两篇较长的校园情景对话和四篇课堂演讲组成，课堂演讲每篇长约5分钟。由于考试采取机考的形式，考生在听录音资料之前无法得知试题。听力水平是新托福成功与否的关键，但对于中国考生来说，听力却正是薄弱环节。中国考生提高听力的其中一条有效途径是“听写法”，即把相关听力材料拿来精听，并把听到的内容逐句写下来。考生应对把方面培训放在重点部分。 3、口试 这个部分共有6题，持续约20分钟。第一、二题要求考生就某一话题阐述自己的观点。第三、四题要求考生首先在45秒内阅读一段短文，随后短文隐去，播放一段与短文有关的对话或课堂演讲。最后，要求考生根据先前阅读的短文和播放的对话或课堂演讲回答相关问题。考生可以在听音过程中记笔记以帮助答题，在平时的培训中要多开口、多讲，把口语练到可以准确表达无误。 4、写作 要求考生在1小时内完成两篇作文。其中一篇类似于老托福的写作，要求考生在30分钟内就某一话题阐述自己的观点，字数要求为300字以上。另一篇则要求考生首先阅读一篇文章，五分钟以后，文章隐去，播放一段与文章有关的课堂演讲。课堂演讲列举了一些论据反驳文章中的论点、论据。随后要求考生在20分钟内写一篇作文，字数要求为150字到225字之间。这一部分的培训考核的是平时阅读量和单词量的积累以及观点思维的发放，平时可多看一些英文期刊杂志帮助提升写作水平。