1.找挚友倾诉。 2.约上朋友出去吃一顿，有说有笑 不用讲自己的压力 ，吃完饭也会舒畅。 3.运动流汗。 4.可以用手写在笔记本上。如果不愿意找人倾诉。 5.洗个舒服的澡，换上睡衣，开始睡觉。 6.吃饱了找个搞笑的综艺或者短视频刷一刷。 7.唱歌，打开你的全民K歌或者唱吧尽情地嚎几嗓子。