夜间本应是睡觉的时间，如果不睡觉，仅熬夜也就是身体得不到充分休息，白天精神恍惚，影响生活。 即便是白天补觉，也一样伤身体，因为人的生物钟都是晚上睡觉，白天工作与生活，常年养成的习惯被打破，难以适应。而白天环境嘈杂，不利深度睡眠，身体休息的程度毕竟会大受影响，而人的五脏六腑的工作与休息时间也反了，长期下来，肯定身体出现不适症状。