我们对不愉快事件的情绪反应和行为反应，主要取决于我们对此事件产生的想法，而不是仅仅取决于不愉快事件的本身。 在遇到不愉快事件发生的时候，我们会失望，悲伤，难过这是正常的心理反应。如果我们不想让这种心理反应升级为绝望，悲痛，抑郁等不正常行为，我们应缓下来思考这件事到底会对我们产生什么样的影响？我们会失去什么？我们有没有可以补过的办法等。这样我们才能更好的调整情绪，从而让自己的情绪控制在合理范围，避免焦虑的产生。 【我说你听，你听我说，说来说去，阿蔡说说！大家好，我是阿蔡说说，一位不惑之龄的职场老油条，勤思考善总结爱学习是我的人生常态，心理咨询是我的擅长领域，感谢您的关注】