想要高效率地完成自己不喜欢的学习任务，最重要的是改变自己的思维方式与学习习惯，并且得到有效的正反馈。即掌握正确的学习方法，并且看见自己因此而得到成绩的提升。如果收获与付出不成正比，你花费了很多时间却没有看到显而易见的成效，很快就会厌倦继续做这件事的。 之后开始学会无视一个坏心情的时候，你就迈出了解决方案的第一步。后来你就可以无视越来越多的负面因子，包括环境干扰，包括拖延。