健身的好处不用说了 一开始我是为了身体素质后来发现精神上带来的变化更让我成为一个坚韧不慌的人 其实也没有天天吃水煮鸡胸啦 只是少油少糖少调料 你更能品尝到食物自身的味道了 而不是吃什么都一个味道 吃上面很讲究的 需要自己做功课 我自己觉得健身是一件非常需要专注和专业的事 一是避免受伤 二是提高效率 所以如果你没有一点健身经验 最好找一个有经验的带带你 专业的有经验的老师会让你事半功倍 少走弯路 健身本身需要用心感受身体的每一块肌肉运作 你要了解肌肉看不见背后的原理 只能用心去感受 用大脑控制 这一点是需要在有经验的人的帮助下自己摸索的 这是一件极其有意思的事慢慢控制自己的身体 对情绪管理也很有帮助 每天的计划都是一个小挑战 一天一天累计起来 你对自身的感受更不一样了 对别人对事情也会变得更有耐心一些 对自己不会那么焦虑了 也更有自信了 我自己以前驼背 因为工作还有颈椎病 痛不痛苦 烦不烦心 自己知道😂 一天二十四小时 留一点时间给自己 一会发现一个完全不一样的自己 我说的也不一定对 只是个人一点心得感受 欧呦 还能撩小哥哥呦～