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最近经常失眠,没法入睡,有帮助入睡的方法吗?

13君

听一些轻音乐,声音调低,然后逐渐放空自己,如果自己做不到,可以找类似有心里咨询师的App,去做一些冥想。

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希望我能和你一样优秀~
19-07-01
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