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最近经常失眠，没法入睡，有帮助入睡的方法吗？
万能的军哥睡前喝一杯热牛奶，当然如果受不了牛奶的味道这个可以取消。睡前一小时做一些运动，让自己出出汗，如果时间距离太近也是难以入睡的。 躺倒床上不要看手机，把手机放到客厅，这样做几次深呼吸，很快你就能睡着了！ 汽车自媒体达人！ 家电数码达人！ 混凝土路面砖，透水砖销售专家！ 万能的军哥无所不能！