据调查显示，我国居民的早餐膳食结构不够均衡，食物种类较为单一。营养专家称，均衡的早餐膳食结构应该包含丰富的蛋白质，维生素以及膳食纤维。 这样来看的话，早餐应该这样吃才健康：一杯牛奶，一些蔬菜水果，再吃一些粗粮。 【雷大雄，一个擅长读书分享，写文章的旅游行业人，目前运营三个垂直自媒体，它们分别是雷大雄(读书分享自媒体)，大雄影评(电影自媒体)，大雄爸爸314(育儿分享自媒体)。感谢您的关注，我们一起成长吧！】