当你遇到不开心的时候你就问自己： 1、这件事（问题）中最棒的部分是什么？ 2、还有什么美中不足的地方？ 3、我怎么才能让事情变成我要的样子，而且在过程中还会很有趣? 或者：1）首先，自己要决定此刻要快乐！2）其次，想下曾经那些搞笑或快乐的事情！3）然后，不管你此刻心情如何，你笑一笑，立刻就能感觉到快乐的力量！4）最后，运用自己的肢体语言，模仿下你快乐的时候做过的动作！