一、你要走出舒适区，敢于折腾自己，记住，所有的突破都是一个突破自我的过程，你要打破原有的习惯，打破你原有的思想，以及突破你内心的障碍。 二、注重刻意练习，其实是从熟练到生巧的转换方式，把精力放在短板上，对其进行学习，然后通过学习反馈，调整以及专业的指导来获得提升。 三、找高人指路，高人能够指出你存在的隐藏缺陷，告诉你当前的状态是一个必经的过程，解除你的迷惑和困惑，为你指出正确和合适的努力方向，而高人可以是一个人，可以是本书，可以是一件事，也可以是网上的教程。 四、总结反省，你可以认真工作完成任务，但事后你一定要去反思总结，当你学会了观察反思总结和调整，那么你就可以将执行区变为学习区，从中提升，这比单纯的做事要有用得多，长此以往你就会拉开你和其他人的档次。 要想突破瓶颈，就要让自己多处于学习区，为了做到这一点，你要走出舒适区，敢于折腾自己，挑战自我，注意刻意练习，找高人指点，通过不断反省和总结，最终提升自己，进入新的人生境界。 【我说你听，你听我说，说来说去，阿蔡说说！大家好，我是阿蔡说说，一位不惑之龄的职场老油条，勤思考善总结爱学习是我的人生常态，长期关注成长背后的故事，感谢您的关注】