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如何才能自律的生活？
慢逐轻烟做到自律需要一个过程，它不是你从“完全不自律”突然跳到“完全自律”，而是一点一点，从1％到80％，比如早睡，你如果一直以来都是凌晨两点睡，那么突然有一天让自己十一点钟上床，其实也是适应不了的。