拒绝他人的时候不带有情绪，委婉一些。如果自己很忙，实在分身乏力，那么最好一开始就拒绝对方。可以委婉的告诉对方，自己手头的事情比较紧急，需要比较长的时间去完成，让他可以寻求其他同事的帮忙。