当我们自己面临困境、遭受挫折时，运用积极的自我暗示，能够帮助自我走出困境，比如每次出门前，对着镜子说：“我可以，我能做到，我一定行”，那么从出门的那一刻，一点点自信就会显露在你的脸上，你的心情会因为你积极的自我暗示而得到提升，因为你的一天是从正念思维开始的。