你可以先做个swot分析。我跟你一模一样的境况，之前我在上市企业做HR，全模块兼顾，虽然三年多做到主管，但完全就是钱少事多离家远，位地权轻责任重的真实写照。到现在也是几个月了，自学了平面设计课程，输入了很多东西，现在我不会找全模块的HR工作了，纵向发展变得更专业才是我的选择，所以我只会找专做一到两个模块的HR工作，有针对性的投简历，总能找到适合自己的。你焦虑的原因是你待在舒适圈太久了，要尽快跳出来，解决焦虑的前提就是去做那些让你焦虑的事，找个工作而已，真没什么大不了。