先总结下自己有什么优势，跳槽能做什么，做好准备。如果总结的结果是没有，更要跳槽，不过要先学习一点自己未来想从事的行业技能，再跳。 如果始终为这件事焦虑，没有行动，就始终不能成长，再过几年，比现在更糟。