习惯的养成不要贪多，因为我们的内驱力是一定的，具体解释可以参考《微习惯》。 最近养成的小习惯是十点半入睡。早睡的好处这里不展开啦，最明显的变化就是第二天超级有精神，可以说精力得到了很好的恢复，非常舒服，第二天六点半左右起床，每天有将近一个小时做自己喜欢的事情，感觉很棒呢。