你这情况，很多人心里都有。 就比如你面试，多面试几场下来，你就不紧张了。不通过有的时候不是你的原因而是双方都需要选择。 比如社交，你跟朋友、家人聊天会比较放松，那就把他们当成朋友，同事就可以了。 只要大胆一点，放开一点。 其实有个好办法，你在大众场合像广场尝试跳舞。 简言之就是尝试做害怕的事情。