心情低落的时候，可能就会想一个人呆着，啥也不想做，这会使你更容易想不开心的事情，不如出去走走逛逛，运动一下，大脑会在不经意之间把烦心事忘了。另一方，就需要自己接纳自己，我的意思是，大脑如果总是情不自禁想不开心的事情，那就让它想吧，反正咱们也控制不了大脑，我觉得，想控制不想烦心事，可能比烦心事本身更让人抓狂！不如就对自己说“想就想吧，反正我也控制不了，想累了就不想了...”，可能会有所帮助