这种时候，多半是最近压力比较大，需要学会排解压力，关于排解压力： 1.不要觉得压力是有害的，有压力意味着你想过有意义的生活。 2.面对压力时，思考你的价值观是什么。即想长远一点，用一种宏观视角看待现在面对的压力； 3.面对压力时，去积极社会联结，去帮助他人； 4.面对压力时，你要深信你并不孤独，事实上每个人过了无忧无虑的童年，都是有各种各样的压力。 其次，排解完压力之后，需要给自己制定一个可实现的目标，通过这种成功实现目标的愉悦感，给自己信心