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一个人每天都失眠睡不着,该怎么办才好。

听歌…或者睡前喝包板蓝根(不是长久之计) 最有效的就是 白天多运动 累一点 自然而然就睡的快了!还有就是睡觉的时候心理不要太紧张,放松点。希望你今晚能睡个好觉(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

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