情绪管理与控制无疑在生活与工作中显得非常重要。有句古话“忍一时风平浪静，退一下海阔天空”。可以看出，在与他人交往时要和气生才，不能冲动而破坏了社交与合作。情绪的控制很大一部分与个人的性格有关系，有的人就是平和型的，遇到不开心的事或被误解也会平静地应对，而有的人动不动就发怒和争吵。如何在气愤的时候快速冷静下来呢，这个是需要个人长期的刻意调节，慢慢形成有效控制情绪。