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减肥真难，突然坚持不下去了，找不到动力了，明明很胖，就是不想忌嘴啊
生活要有仪式感，减肥也是如此，合理安排好饮食，计算自身每日所需热量，打开一个热量缺口。不限制烹饪形式的前提下，食材考虑低碳，低脂，低热量，高蛋白，高纤维。