现代人面对的环境越来越复杂，需要承担的压力也越大，往往会影响情绪，用恰当的方法给调整情绪也是一门学问，例如：1、运动，游泳或跑步，激活身体细胞赶走负能量；2、休息，也许是最近工作太累，身体反压，放下工作好好地睡一觉做个美梦，一觉醒来感觉整个身心都很舒服；3、旅游，大自然可以治愈人的心灵减少压力，进入大自然的怀抱会心旷神怡；4、音乐，在阳光沐浴下带上耳机，沉醉在音乐的世界，听完一首首歌发现原来世界这么美好，应该积极面对。也可以去KTV里不顾一切地歌唱，唱出自己的心声，让所有压力都随着声音一起消失。