这个没有规定。注意身体的人，从学生时代就可以注意运动养生，没有注意意身体的人，40、50了还不注意养。一般30岁后就需要注意养生，不是等到身体出状明显不适的情况后才想起养生，30岁后身体就会出现亚健康状态，职业病明显，比较如脖子痛、腰痛、眼精干、记忆力差、头晕晕等。养生要趁早注意， 并不是说需要吃多么补的东西，而是生活上的调节，吃清淡的东西，保持经常运动。有一句话“病来如山倒，病去如抽丝”，自己慢慢体会。