1、首先确定一下公司的规章制度是否允许顶班，如果不允许，那就以制度不允许为理由拒绝。 2、其次说自己家中有事，（随便编一个理由）来搪塞过去拒绝。 3、直接礼貌拒绝，虽然让对方不好受，但可以避免今后不必要的麻烦。 同事互相帮忙是人之常情，每个人都有自己的困难，都需要他人来进行帮助解决。然而困难面前最主要的是自己面对，就怕是自己能解决的不解决，首先考虑要他人来帮，这就是典型的占便宜。所以你要区分对方的困难是什么原因。如果对方以前帮过自己，那么尽量去答应，当然也是在力所能及的范围之内。就当是还人情。如果超出自己的能力或体力范围，那就实话实说礼貌拒绝。如果是占便宜的寻求帮助，直接礼貌拒绝，无需强调理由，对方自己难道还没点B数吗？ 【我是阿蔡说说，一位不惑之龄的职场“老油条”，勤思考善总结爱学习是我的优势，长期关注成长背后的故事，欢迎关注】