人在气愤的时候不要憋着，也不要想办法让自己冷静下来，而是要说出来，表达愤怒情绪，宣泄出来，这样不会伤害到自己。 这里的表达不是张口骂人或是大吵大嚷或是动手打人或毁坏物品，而是明确告诉对方，你说的和做的已经触怒了我，我现在很生气，不适合继续交流，今天就到此为止，双方都冷静思考一下，过后找时间再交流。