从道理上讲吃了就有助于工作状态。 如果能保证都吃早餐，就可以设计食物项目了，原则是多样化，蛋白优质，有主食。 多样就是什么蔬菜肉蛋奶米面啥的可以都涉及，也可以换着吃 优质蛋白，比如牛奶，鸡蛋，豆类 主食就是能量，很重要，比如西餐的全麦面包，中餐的各种饼，粥。 如果想唤醒一天能量，个人是加奶咖啡，吃面包煎蛋。用咖啡机微波炉很方便，几分钟就好！ 供参 愿你天天活力四射