简单点讲就是闲余时间可以做个副业，其次学习了健身方面的知识自身锻炼是了解的，不容易伤到自己。现在很多人都知道健身但是到了健身房却不知道怎么锻炼，所以自己学习了之后可以维持好自身的健康。在有一点是技多不压身。不断学习不断充实自己。