如果在更换工作并不能给你带来长期利益的情况下，建议还是做到以下几点。 1、意识到工作是为了自己，并不是为了公司。每一份工作，都是为自己增加一份人生的阅历，或者是在社会上存货的能力。多思考如何优化现有的工作，让工作效率提高，可能会减轻一定你的心理负担。 2、坚持对每天的工作做计划和总结。计划列出来时，也许会让你觉得今天的工作真多啊，产生放弃的心理，但当你一件一件完成之后，会有非常强烈的成就感，也许会让你快乐一些。同时，如同第一条，这样做，效率会提高，工作出错率低，那么挫败感就会减少。 3、每天留给自己一定的时间。不管是做什么，看电视剧也好、娱乐也好、一定要有自己可以自由支配的时间。但你最好用这个时间来思考一下，你到底想成为一个什么样的人？也许这能帮你做是否要留在这样的岗位上继续着。想想未来的自己，如果这样下去，是否能达到自己的期望。