1.心理学研究表明，人的情绪和态度是可以通过某些认知活动改变的。比如说，你现在感觉生活没有乐趣，原因就在于你过去一段时间经历了让心情低沉的事情，或者是被欺负冷落了，或者是付出的努力得不到应有的回报。 2.在这种情况下，首先，你可以通过睡觉、洗澡、吃东西这些东西来舒缓一下你的神经，然后，走出你的小窝，去约会、参加活动，跟不同的人打交道，做不同的事情，获得不同的体会和感受。最好，再根据别人与你的互动和反馈来调整你对生活的态度和感受。 3.在《乌合之众》一书中，作者提出，人是一个社交性动物，我们的情绪是容易受到别人的影响的。所以，你要注意通过社交关系来调节你对自己和人生的认知。我相信，很多时候，几乎每一个人都会失落地认为生活很无趣，但是，某些人之所以优秀到可以成为领导，就在于他知道怎么去调节别人的情绪，而不是纯理性地说理。因此，多活动，多认识人，对你的人生很有好处。