在一定情况下，上班的时间更像是解脱吧，专注工作不想其他。给自己一个合理的逃离开的理由。如果需要大量自由时间的情况下，就可以考虑换个时间自由结果导向的工作了，或者考虑自己做点什么，同时兼顾确实两难全。