第一、要首先意识到情绪，你才能做好管理，如果你今天要去某个地方去拜访客户，有两种选择一是打车，而是做地铁。如果你没有任何考虑，直接就是下意识的打车，那么你有可能是跟着你的情绪走了，或者你的情绪惯性控制了你，因为打车是很舒服，不用挤地铁，但是路况是什么样，就很难保证了。不受情绪控制，理性的做法是，你会对比所有方案，然后根据自己的目标选择最理想，最有保证的方案。 第二、树立不做情绪的奴隶观念，你可以回想一下，当你生气的时候做的决定，是不是时候发现都是错误的，或者当你最焦虑的时候买下的书籍，是不是一直也没有去看。当情绪出现的时候，如果我们没有意识，也没有去管控情绪，那么我们就是情绪的奴隶，任由情绪扰乱我们的理智。然后把我们的生活搅得一团糟。 第三、灵魂出窍法。当我们有情绪出现的时候，我们可以设想一下电影里的画面：灵魂出窍。当我们带着理智，以一个第三者身份来看待我们自己的时候，你就会发现，原来这个人是一个被情绪绑架的人，完全跟个傻子似的，那个时候你的理智就会很快的恢复，不会进一步的做傻事。 管理好情绪，你就管理好了你的人生