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经常失眠，有什么好的办法帮助入睡？
昆明 职小Q睡眠则是除了饮食之外另一种精力续航途径。世界卫生组织建议成年人每天需要保证的 睡眠时间为6—8 小时，睡眠时间和睡眠深度综合决定着睡眠质量。选择睡眠质量“很好， 从不失眠”和“较好，几乎不失眠”的白领占54.7％，总体来讲，白领人群的睡眠质量良 好