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女孩145斤，怎样能不吃药的减肥方法呢，求方子，因为平时工作基本一个月上28天班的那种，没时间健身
夏了夏天减肥基本就是运动＋饮食 既然你不能运动 就要考虑饮食了 可以用纯五谷代餐代替主食 多吃蔬菜 像我找专业的营养师也可以