说到底，还是你内心没有渴望的目标。学习和健身不过是顺应“潮流”，在别人面前提到做这些事情会比较有逼格，塑造出自己“热爱健康，积极向上”的形象。因此，你19年的计划是18年未实现17年立下16年想到的。 道理你都懂，可是你要的不是道理，纯粹只是想“暴富”(知识，体型，财富方面不劳而获)。 有两个建议: 1.找到自己内心渴望的并能够努力实现的(一夜暴富之类的就不要想了，想也没用!(*｀▽´*))。如果实在找不到，就找一些自己认识并且厉害的人(同学，朋友之类的)。 你会体会到没有对比，就没有伤害。身边比自己强的人实在太多，自己还很弱小，还需要不断变强。 2.做那些简单时间短见效快的事情。懒惯了，靠喝鸡汤之类的可以让你“间接性踌躇满志，持续性混吃等死”，一时的兴奋是永远无法帮助你成长的。你需要做快速见效的事情，因为这类事情可以给你及时反馈，持续激励你不断努力。就像各种游戏里面，打怪—升级，获取新装备—打怪—升级，获取新装备一样。 举一个例子说明这两种建议。 假如你喜欢一个文艺的妹子，她爱看书。 你为了泡到她，就需要投其所好，借讨论文学作品的名义接触她。但是，你不喜欢看书。所以，你就通过上网，看别人对那本书的评论，讲解，讨论等了解到书中的内容是什么，有什么意义。虽然你没有认真的读书，最后也不一定能够泡到那个妹子，但是，从他人对书中内容的讲解，剖析，评论中你肯定会获得一些意想不到的收获。 定一个小目标吧，从一页开始，从一天日记开始，从一次总结开始，从一趟跑步开始，不管明天会如何，今天做到了就改变了。今天一小步，改变一大步。