我重度抑郁过，抑郁也不是源自想不开。……对自己不确定可以去相关专业医院或机构咨询检查。 有得选择对有些人来说真的是奢侈的，可以静下心来问问自己的内心，想要的什么。然后对自己想要的进行目标管理，有能力就直接去那个目标，你若目前所有不能达到那个目标，那就为这个目标去储存。 总之，行动力是缓解焦虑的一种行之有效的方式。 人生有时就如一场球赛，不一定时时都得盯着进球的那一瞬，有时带着球往球门移动也是人生必须得过程，得先生存不是吗？ 人的恐惧来自于未知，当可以去拥抱这些未知，其实没什么可怕，抑郁也不可怕，只是某个阶段你的身体心理出现了失衡。