1、调节饮食 平时上班时间忙碌，压力又大，假期肯定有不少朋友约你出来大鱼大肉或者劈酒，突然的暴饮暴食会对肠胃产生一定的负担，从而引起肠胃的不适或者劳累，这时我们应该多吃清淡的东西，减少肉类的摄入，增加食用绿色蔬菜，让肠胃慢慢缓解过来。 2、适当运动 适量的运动可以促进血液循环以及氧气的吸入，有助于帮助唤醒身体劳累的细胞，以达到清醒的状态，所以我们可以在空闲时间抬抬水杯，伸展伸展身体。 3、调节工作状态 刚上班的第一天不宜马上开展高强度的工作，应该慢慢进入状态，给自己一个适应阶段，同时可以多与同事沟通交流，营造出一个正常的工作氛围。