首先不要有任何思想压力，竞争大的社会多数人都会产生这种心理，只是轻重程度不同而已；二是多看看心理方面的书，结合自己的实际，针对性地对自己的心理进行适当调节和缓解。三是查找问题的症结，梳理问题的根源，凡事不必太认真，带着显微镜观察问题，带着望远镜考虑问题。四是人生要学会拐弯，不要钻牛角尖，无论什么事，看淡了看透了，什么都不是事，何苦呢！五是善于走出自我小圈子，多和朋友交流，多出去走走，增长见识，开阔视野，尽快地走出认识的误区。