1.你可以怎样做？ 假如你的生活看来被改变不了的情况所支配，可以试试这样做： 想想哪些事是你可以 控制的。比如说，虽然你无法完全控制自己的健康状况，但你可以多做运动，多吃健康的食物，每天有充足的睡眠吗？ 好好想一想你有什么人生目标，把达到这些目标的步骤列出来，然后每天花点时间按着计划去做，逐步实现目标。 找一些自己能做的事去做，就算只是擦擦桌子，洗洗盘子这类日常杂务也好，这样就能给自己一点成就感。不妨打扮一下，让自己有好心情。最重要的事情要在一天的开始就先做好。 想想自己处境的积极面。比如说，你的经历能让你更懂得怎样克服困难吗？你能根据自己亲身的经历去帮助别人吗？ 要记得：所谓“山不转路转”，处境改不了，但应对的方法可以改。 至理名言-----保罗说：“我已经学会了，无论在什么情况下都能知足。 2.你可以怎样做？ 假如你的生活看来被沉重的担子所支配，可以试试这样做： 想一想谁可以帮忙。你有同住的儿女吗？住在附近的亲朋好友可以帮忙吗？ 让别人知道你的需求。举个例，如果你的上司或雇主提出不合理的要求，要跟他沟通。当然，这不是说你要跟他谈判，你只是说出自己的难处而已，说不定他会减轻你的工作量。 要列出你一周要办的事，然后看看哪些事可以请人帮忙。 如果时间不够或怕体力透支，就不要接受某些社交的邀约，不要来者不拒。 要记住：如果什么都想做，也许就什么都做不好 了！ 至理名言----凡事都有特定的时期。 3.你可以怎样做？ 假如你的生活看来受消极的情绪所支配，可以试试这样做： 把感受写在日记里。 向自己信任的亲朋好友倾吐心事。 不要总是相信自己的感觉。例如，要是你觉得自己很失败，可以问问自己：我真的有理由这样想吗？还是这纯粹是一种感觉？ 放下心中的焦虑、不满或愤怒。要把精力转移到一些更有意义的事上。 要记得：引起消极情绪的往往不是环境而是心态。 至理名言----喜乐的心是治病的良药。 -----这是从一篇文章里看到的分享给您，希望可以帮助。