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问题来自于
南京 职小Q
#职场压力#工作压力大的时候如何得到内心的平静?
尤其在紧张、竞争激烈的工作环境中如何保持良好心态继续前行,大家都是怎么做的呢,和小Q分享下叭!
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#职场压力#工作压力大的时候如何得到内心的平静?
和大家分享本Q的做法: 1. 在安静没有噪音的地方,将光线调暗,同时确保自己不会被打扰。 2. 舒适地躺下或安静的坐着, 闭上双眼。 3. 进行肌肉放松。想象身体的每一块肌肉都在放松,从头部开始,一直到足尖。 4. 把注意力集中在呼吸上。自然地用鼻子吸气,用口呼气。注意在吸气和呼气时不要抬肩,平缓而深长的呼吸即可。 反复做几组,紧绷的状态会缓解很多,本Q认为在冷静平和的状态下更容易投入工作,效率相对来说也会更高。