不知道怎么说，很多时候是思路不清导致的，尤其是不习惯用说来沟通的人。有三种方法可以试一下，一是想说什么之前，一定要打好腹稿，先在脑子里修改几次，确保不会遗漏重点和逻辑通顺。二是可以尝试用文字沟通或者在线沟通。三是语言和文字结合。就是先把重要的东西写成文给对方，然后再当面沟通。 语言是即时沟通，对反应速度和急智要求高。而文字能允许我们先反复梳理和修改。 如果是工作专业内容，专业越熟练反应越快，就不会无话可说。如果是个人想法表达，就是要对自己的情绪，想法有清晰的认识，就会反应快。这需要平时多思考，多反省和研究自己。这个方面可以通过写日记表达自己的心绪，写评论表达自己的观点来训练。现在网络发达，可以在网上多用文字发表自己的意见。写写微博，博客，参与论坛问答等等。