一看：看电视或现场的演讲比赛，想想若站在台上的是自己，会不会也这么厉害；二学：学习身边讲话厉害的人，他们平时是怎样表达的，多看书，多做笔记，多积累知识，做到厚积薄发。三练：首先要克服害羞心理，敢于试错，不断地进行自我训练。另外，不要错过任何一个展示自己的机会，长此以往，相信你的口头表达能力包括肢体语言会有一个明显的提高。