1.午饭（米饭/面条）后，体内血糖快速上升，刺激大量胰岛素分泌，而胰岛素会使食物中的色氨酸进入脑部转化为血清，继而代谢成褪黑素，血清素和褪黑素都是稳定情绪，促进睡眠的脑内荷尔蒙，这就是催生睡意的元凶； 2.建议没工作40-60分钟起来活动1，2分钟，长期坐着对人体的危害相信大家也有了解过； 3.工作任务难，或没兴趣，人的天性是喜欢做简单的，容易完成的，而对于难事容易产生挫折感，所以要把任务细分成小任务； 4.如果公司长期没有下午茶，没团建，加班多（996）奖励少，也会让人疲倦甚至跳槽，现在的95后找工作也很看重公司的这些待遇。