心理学家认为，人们在学习、工作和生活中应对各种情况时，存在着三种心理状态：舒适区，学习区和恐慌区。 舒适区：一个人固有的观念、习惯、思维方式和行为模式等，呆在这种状态中，人们会觉得熟悉和安全。 学习区：超出舒适区，让人感到有些焦虑和不适，但能通过学习和练习来适应它，把它变成舒适区。 恐慌区：超出成长区，让人疲于应对焦虑和不安，无法腾出更多精力去适应和学习。 举个简单的例子：一个懂得PS软件基本操作方法的初学者，很轻松就能给一张照片加个滤镜。但如果要给人像修图美颜，并且达到影楼级别的水平，他就会因为目标太难而直接行动瘫痪。 一个人想要不断地成长，就要让自己呆在学习区里。上面例子中的PS初学者，应该有计划地逐个学习修图的技能点，慢慢地扩大自己的能力圈。