美国上个世纪做过一项针对儿童的延迟满足实验并后续追踪了参加实验儿童后续的人生发展情况。实验过程大致如下，每个孩子面前都会摆放一块糖，并告诉孩子，如果能坚持15分钟不吃这块糖会再奖励一块糖。后续的跟踪调查显示，能坚持到15分钟得到第二块糖的孩子比未能坚持直接吃掉糖的孩子更具有良好的事业发展和更多的幸福感。同时也发现，未能坚持的孩子在后续人生发展中较多体现出三分钟热度的倾向，频繁变换工作，很难有所成就。 中国也进行了类似实验，得出的结论是一样的。 所以你若想改变，就尝试将一件事情坚持到底，延迟满足你个人的需求。